lunes, 29 de diciembre de 2014

KTK EN EL MÁSTER CIRCUITO BIZKAIA DE TENIS

Este pasado fin de semana tuvo lugar el Máster Circuito Bizkaia de tenis en las pistas de tierra de San Inazio.
Nuestro club ha estado representado por tres de sus jugadores veteranos +35, copando prácticamente la mitad del cuadro. Dos de nuestros jugadores, Oscar García y Unai Ardanza, lograron pasar a la ronda de semifinales donde cayeron eliminados, mientras que Oskar Pagazaurtundua no pudo pasar de cuartos. Digno papel de nuestros jugadores que lo dieron todo.
De todas maneras sólo el hecho de estar en este Máster es ya un éxito para nuestro joven club.

Enhorabuena a todos!

viernes, 26 de diciembre de 2014

lunes, 22 de diciembre de 2014

KTK TRIUNFA EN EL PLAYAS DE GETXO

Oskar Pagazaurtundua se proclamó ayer CAMPEÓN del V Torneo Playas de Getxo, categoría de Veteranos, en las pistas de Fadura.
Fue un bonito partido contra un correoso rival pero al final se impuso nuestro compañero de KTK en tres sets (6-4 4-6 6-0)
No faltó el apoyo de la marea negra que se desplazó hasta Fadura para animar a nuestro campeón.
Enhorabuena Pagaza!

KTK suma y sigue.......


jueves, 18 de diciembre de 2014

MODIFICACIÓN OPERATIVA KTK

Como ya todos sabemos la aplicación de KTK se ha ido mejorando y perfeccionando, tanto en su funcionamiento como en sus contenidos. Teniendo en cuenta además que es accesible ya no sólo desde la propia aplicación instalada en los Smartphone si no también desde la pestaña APP de nuestra web, todo ello hace que en la inmensa mayoría de las ocasiones la información del ranking sea consultada mediante dicha App.
En consecuencia, y dada la autonomía que ha logrado la aplicación, esta organización entiende que ya no tiene sentido duplicar información y por ello ha decidido dejar de elaborar y compartir los documentos de "Jornada" , "ascensos y descensos", "Grand Slams" y "clasificaciones" mediante Google Drive, manteniendo sólo los documentos de normativas, los cuales se comparten únicamente con los nuevos participantes tras su inscripción.
Esta modificación entrará en vigor a partir del próximo 1 de enero de 2.015.

Gracias a todos por vuestra colaboración y saludos,


 

martes, 2 de diciembre de 2014

LISTA DE CONVOCADOS PARA LA EUSKO KOPA

Se hace oficial el listado de seleccionados para disputar el primer Torneo Eusko Kopa, que se celebrará el próximo mes de Enero en Donosti.

Individual Masculino 1: Oskar Pagazaurtundua
Individual Masculino 2: Axut Hormaetxe
Individual Masculino 3: Eneko Soldevilla
Individual Femenino   : Yolanda Fernández

Dobles Masculino 1: David Álvarez + Carlos Ruiz
Dobles Masculino 2: Unai Ardanza + David Merino

Mucha suerte a nuestro equipo!



lunes, 1 de diciembre de 2014

ARRANCA EL OPEN TURRÓN 2.014


Hoy día 1 de diciembre arranca el primer torneo navideño de KTK, "OPEN TURRÓN" que promete ser tan emocionante y competitivo como siempre.
Ya podéis consultar el cuadro tanto en la APP como el los documentos de Google Drive.
Mucha suerte a todos y .....a ver quién se come el turrón.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

1er Torneo EUSKO KOPA

    El sábado 03 de enero de 2015 tendrá lugar un hecho histórico. Dos asociaciones de aficionados al tenis, una de Bizkaia (KTK) y otra de Gipuzkoa (ATG) se enfrentarán en una serie de partidos en la denominada EUSKO KOPA.
   Gipuzkoa & Bizkaia, Bizkaia & Gipuzkoa van de la mano (o de la raqueta, mejor dicho) demostrando, una vez más, que el tenis en Euskadi está más vivo que nunca.
    Esta iniciativa surge por primera vez en este 2015 con la intención de convertirla en una cita anual, cambiando de sede también cada año. En la primera edición KTK visitará a ATG.
    Se disputarán tanto partidos individuales como partidos de dobles y una vez finalizados los encuentros, por supuesto, una gran comilona.
       Esperamos que sea una jornada con mucho ambiente, humor y buen tenis. Aúpa KTK y aúpa ATG!!!

 
 
   
 

lunes, 3 de noviembre de 2014

20.000 VISITAS!!!

Nuestro blog ya ha recibido más de 20.000 visitas!
Gracias a todos los que nos han visitado; seguimos trabajando para ofreceros los mejores contenidos e informaros de todo lo que acontece en nuestro joven Club.

MUCHAS GRACIAS!!!

lunes, 27 de octubre de 2014

BUENA ACTUACION DE KTK EN EL II TORNEO SOLIDARIO ELA

Este fin de semana KTK ha logrado un nuevo éxito en el II Torneo Solidario a favor de los afectados por ELA, que se ha disputado en las instalaciones de Fadura.
Nuestro jugador Oskar Pagazaurtundua se ha proclamado subcampeón del torneo en la categoría de veteranos. Bien hecho campeón!
Así mismo cabe destacar el buen papel de todos los miembros de KTK que han participado en el torneo y han competido a gran nivel.



martes, 14 de octubre de 2014

II TORNEO DE TENIS SOLIDARIO "ELA" 2014


Los días 18, 19, 25 y 26 de Octubre el Club de Tenis Playas de Getxo organiza en el Polideportivo de Fadura (Getxo) el II Torneo de Tenis Solidario "ELA" 2014 para recaudar fondos para la Asociación ADELA BIZKAIA.
Aparte del torneo podrás MOJARTE por el ELA y dar tu donativo para la Asociación que cuida de dichos enfermos.

Puedes encontrar más información en : www.torneosolidariotenisplayasdegetxo.es

Desde K.T.K. animamos a todo el mundo a que participe y nos sumamos a esta iniciativa.

lunes, 29 de septiembre de 2014

ASAMBLEA KTK 2.014

El pasado viernes día 26 tuvo lugar la asamblea anual del club a la club pudieron acudir trece de los miembros, y que se celebró en un conocido local del Casco Viejo de la Villa.
Los asistentes pudieron disfrutar de un suculento menú de Codillo y demás manjares, y amenizado con buenos partidos de tenis que pudimos ver en Tv.
Se trataron los temas de actualidad en el club, se aprobaron las cuentas del ejercicio y se tomaron algunas decisiones que se enumeran a continuación:

1.- Las cuotas del 2.015 se mantienen en 15€ para la inscripción sólo ranking y 60€ para la inscripción ranking+licencia federativa con KTK. El periodo de abono de cuotas se fija desde el 15 de noviembre al 15 de diciembre.

2.- Se decidió suprimir totalmente los aplazamientos para evitar polémicas y mal entendidos, además de especificar el orden de los emparejamientos (local-visitante).

3.- Se aprobó un nuevo alojamiento-hosting para la APP con la finalidad de que pueda seguir mejorando.

4.- Por último se planteó de nuevo la elaboración de camisetas del club con tejido técnico.

Una vez finalizada la asamblea los asistentes siguieron disfrutando de la noche por los locales de la Villa, predominando siempre un ambiente de fiesta y buen rollo.




miércoles, 20 de agosto de 2014

A TENER EN CUENTA ANTES DE ELEGIR TU RAQUETA

Parámetros fundamentales para una raqueta de tenis
 

LONGITUD
Cuanto más larga es una raqueta ofrece más potencia pero menos maniobrabilidad

ESTANDAR - 68,5 cm / 27 "
LARGA - 70 cm / 27,5 "
EXTRA LARGA - 71,5 cm/ 28"


PESO
Cuanto más peso más potencia pero menos maniobrabilidad

240g - 280g INICIACIÓN - INTERMEDIO
280g - 300g PERFECCIONAMIENTO - AVANZADO - EXPERTOS
300g - 320g EXPERTOS - COMPETICIÓN
320g + COMPETICIÓN


BALANCE
Cuanto más hacia la cabeza esté balanceada una raqueta ofrece más potencia pero menos control

31 cm - balance hacia el mango, raquetas profesionales
32-33cm - balance estándar, raquetas avanzado
34 cm - balance hacia la cabeza, raquetas intermedio




RIGIDEZ
Cuanto más flexible es una raqueta ofrece más potencia pero menos control

60-65 ra rigida
65-70 ra estándar
70-75 ra flexible



PERFÍL DEL MARCO
RECTANGULAR - es el perfil tradicional, ofrece más control (WILSON, HEAD)
REDONDEADO - ofrece más potencia (BABOLAT)
AERODINÁMICO - ofrece más aceleración (BABOLAT)



CABEZA O TAMIZ
Cuanto más grande la cabeza más potencia pero menos control

REDUCIDA - 585 cm2/90" - 613 cm2/95"
ESTANDAR -  613 cm2/95" - 645 cm2 /100"
GRANDE 645 cm2/100"  - 690 cm2/107"
EXTRA GRANDE 690 cm2/107 " - 710 cm2/110"


PATRÓN DE ENCORDADO
Cuanto más cuerdas verticales (ej.19) más control, cuanto menos cuerdas verticales (ej.16) más potencia


GROSOR DEL MANGO

0/ 4 - raqueta junior niño
1/ 4 1/8 - niño
2/ 4 1/4 - mujer, mano pequeña hombre
3/ 4 3/8 estándar
4/ 4 1/2 mano grande hombre
5/ 4 5/8 mano extra grande

jueves, 7 de agosto de 2014

¿COMO CALENTAR ANTES DE JUGAR A TENIS?

Esta es una buenísima pregunta. Además surgió esta discusión el otro día entre varios jugadores de KTK cuando nos encontramos en las pistas. Por tanto hemos querido hacer este artículo para dar unas nociones básicas de calentamiento y estiramiento para el tenis.

Es imperdonable que en muchas ocasiones vayamos a jugar un partido de tenis y nos ponemos a jugar sin más. La mayoría de las veces y debido a la vida moderna, llena de compromisos y prisas, incluso nos llegamos a saltar el peloteo específico antes de comenzar un partido. O lo que es peor empezamos a pelotear desde del fondo de la pista creyéndonos Federer, Djokovic o Nadal. Este tipo de calentamiento es muy desaconsejable y trae funestas consecuencias, como molestias articulares y tendinosas que pueden llegar a ser graves lesiones.
Hoy en día el tenis es un deporte accesible a toda condición de sexo y edad. Cuando más mayores somos más debemos cuidar de hacer un buen calentamiento. Esto es de vital importancia porque disminuiremos drásticamente el riesgo de lesiones que provoca el tenis y además nos sentiremos mejor al realizar un ejercicio completo, sin dolores posteriores a la práctica.
Por lo tanto, debemos olvidar la práctica habitual al llegar al club, aparcar corriendo, cambiarnos a toda mecha, saltar a la pista y comenzar el partido sin calentar. Es preciso que nos habituemos a un ritual de calentamiento básico y adaptado a nuestras necesidades.

Existe la creencia que es bueno estirar de forma estática los músculos antes de jugar al tenis puesto que mejora nuestra elasticidad y/o prepara al cuerpo para la actividad, pero hay estudios que han puesto de manifiesto que no sólo no es bueno estirar los músculos antes, sino que puede ser incluso hasta perjudicial. Recomiendo leer este artículo publicado por Knudson, Duane en la revista Alto Rendimiento.
 
Por tanto es mucho mejor realizar un calentamiento dinámico, basado en poner en movimiento el cuerpo y las articulaciones. No hay que olvidar que la idea de es calentar y activar nuestro metabolismo, aumentando la temperatura corporal y preparando el sistema cardiovascular para que esté listo para el ejercicio que vamos a realizar a continuación (un partidazo de tenis ;-)). 


Esto es básico y si no tenemos mucho tiempo procederemos así. Empezaremos por hacer rotaciones de articulaciones empezando de abajo arriba del cuerpo (de tobillos a muñecas), después un trote muy ligero y finalmente unos estiramientos dinámicos, breves y con muchas repeticiones, tratando de imitar los gestos del tenis y poniendo en movimiento los músculos principales más usados, cuello y hombros, muñecas, tobillos, rodillas y tronco.

También podemos hacerlo mucho mejor así. Empezaremos con un ligero trote de 5 minutos y seguiremos con estiramientos sí, pero estos deberán ser dinámicos o pliométricos como podemos ver unos ejemplos en estos vídeos.
 

Después de este calentamiento ya estaremos list@s para realizar un buen ejercicio dándolo todo sobre la pista, aumentando nuestro rendimiento y con un menor riesgo de lesión.

Muy importante que durante el partido recordéis las recomendaciones sobre la hidratación que se publicaron en un post anterior.

Al finalizar la actividad, si que será de vital importancia realizar unos estiramientos estáticos de los grupos musculares principales, además de estirar bien los hombros y antebrazos para evitar las 2 lesiones más típicas y probremáticas de origen músculo-tendinoso. (Tendinitis de manguito de rotadores y el codo de tenista o epicondilitis).

La realización de estiramientos estáticos es muy importante para una vida larga y sana, la práctica del deporte en general y del tenis en particular. Tener en cuenta que los jugadores y jugadoras top realizan sesiones de físico específico y de estiramientos programadas. Es decir, sesiones sólo para estirar con su equipo de físios. 
Para un cuidado de máximo nivel y muy recomendable, es que nos guardemos unos minutos a la mañana o a la noche o mejor,  ambas para realizar unos estiramientos. Esto relaja el cuerpo y deja la musculatura y tendones en buena posición tanto para empezar el día como para descansar debidamente. Con todo ello tendremos, una vida de mejor calidad y un cuerpo preparado para la actividad y el estrés del día a día, el ejercico físico y para poder estar más que listos para todos los partidos de jornadas, gran slam y retos de KTK.

Cuidaros...

Tablas para realizar estiramientos específicos para después de jugar al tenis.



jueves, 31 de julio de 2014

LA HIDRATACIÓN EN EL TENIS

Distintos estudios han demostrado que el ejercicio físico realizado de manera regular, produce muchos beneficios para la salud, pero las condiciones ambientales extremas (tanto el calor como el frío) representan un desafío para nuestro cuerpo, como también, pueden afectar a nuestro rendimiento.
Por esto, durante el ejercicio a altas temperaturas, la producción de sudor llega a ser más alta que la cantidad de líquido que ingerimos lo que provoca una falta de agua y electrolitos en nuestro cuerpo. Es por esto por lo que debemos tener mucho cuidado con los líquidos que ingerimos durante el ejercicio físico.
Hidratarse es parte del entrenamiento que debes hacer (también el descanso, dieta, etc…)dependiendo del grado de intensidad, la duración, la temperatura y la humedad del ambiente en que entrenas, así como de tus características individuales de sudoración.
Estar hidratado es tan fundamental que puedes vivir unas semanas sin alimentos, pero sin agua como mucho 10 días.
Por estos motivos, y como es normal, debemos aumentar las medidas en los “pequeños” deportistas (ya que normalmente son más vulnerables a altas temperaturas).
Cuando jugamos tenis los dos millones de glándulas sudoríparas, diseminadas por casi toda la superficie cutánea se transforman en la vía más rápida de pérdida de agua para compensar el aumento de la temperatura corporal. Cuando practicamos tenis en un ambiente caluroso y húmedo, la evaporación del sudor disminuye y es más difícil bajar la temperatura corporal, por lo que las necesidades hídricas son todavía mayores.
Cuando perdemos agua corporal siempre lo hacemos arrastrando sales minerales (sodio, potasio, cloro, magnesio, calcio). Al aumentar el ritmo de entrenamiento, la transpiración arrastra menos minerales. La pérdida de potasio trae como consecuencia debilidad muscular, desgano general, apatía, somnolencia, mientras que la falta de magnesio producirá espasmos musculares, calambres y rigidez muscular.

¿Qué y cuándo debemos beber?

Ten en cuenta la duración y la intensidad del ejercicio que vas a realizar, tus características individuales de sudoración y las condiciones ambientales (temperatura, humedad) que enfrentarás.
Todas las bebidas hidratantes tienen componentes comunes: Agua, hidratos de carbono simples (glucosa, fructosa, glucosa y electrolitos (sodio, potasio, cloro, fósforo, magnesio, calcio, etc.). En algunas marcas se incluyen vitaminas y aditivos colorantes, aromatizantes y edulcorantes. El objetivo de todas estas es satisfacer las necesidades de agua, energía y electrolitos.
En conclusión la mayoría de las bebidas isotónicas disponibles tienen una cantidad adecuada de carbohidratos, de sales y agua para hidratarnos adecuadamente, ayudan a prevenir hiponatremias sobretodo en sesiones de entrenamiento muy prolongadas. El hecho de que estas bebidas cuenten con sabores ayuda mucho a que sean más consumidas que el agua corriente.
La hidratación debe ser suficiente antes, durante y después del ejercicio. No debes esperar a tener sed para beber.
En general debes acostumbrarte a hidratarte tempranamente y a intervalos regulares (Entre 50 a 100 ml de líquido por vez y cada 15 – 20 minutos).
Al igual que la ingesta de líquidos, también es muy importante el consumo de alimentos sólidos (frutas, frutos secos, sándwich, etc…)
Todos hemos visto a los jugadores de tenis comer plátanos en los descansos. Durante un entrenamiento o competición de larga duración es conveniente aportar al cuerpo un poco de energía rápida antes de agotar nuestras reservas y caer en la tan temida “pájara”. Las frutas, frutos secos, barritas de cereales, sándwiches, plátanos, etc.
Al igual que debemos beber cada 15/20 min, deberemos comer 1/2 pieza de fruta o una pequeña cantidad de los alimentos citados con la misma frecuencia.
¡Nos darán ese plus de energía que nuestro cuerpo necesita!

miércoles, 23 de julio de 2014

ENTREVISTA CON EL INVITADO DEL MES: JOSEBA (Bubu)... "Me gusta el tenis porque aquí juegas tú y tu mente contra otro, y eso hace que siempre sea diferente"


BLOQUE 1 – Inicios en el tenis
 
¿Cuándo comenzaste a jugar al tenis, cómo te iniciaste en el tenis, y por qué razón comenzaste a jugar al tenis? 
Empecé hace unos años cuando cursé Técnico en actividades físico deportivas y una de las asignaturas era deporte con implementos. Esta materia englobaba varios de ellos como pádel, bádminton o el mismo tenis. Pero más allá de la teoría y alguna clase práctica, llevaba un par de años jugando con Jimmy, actualmente en el ranking, quedando en ocasiones esporádicas, así que por eso decidí apuntarme aquí que ha sido de verdad cuando empezado a jugar a este deporte. Llevo unos 6 meses en el ranking aproximadamente. 

¿Dónde y cómo aprendiste a jugar tenis? 
En el grado formativo aprendí la teoría pero la práctica tengo que decir que ha sido algo innato, a base de jugar partidos y ver tenis en televisión, experimentando formas de golpear, alturas, posición del cuerpo, etc. 

¿Cómo te recuerdas por primera vez con una raqueta en la mano? 
Muy de pequeño cuando en el pueblo jugaba a dar contra una pared en el corral de mi casa y mi abuela me decía que saldría a jugar a la calle que le estropeaba la pintura….  

BLOQUE 2 – Patrón de juego y material

¿Cuál es tu patrón de juego favorito?
Depende siempre un poco de cómo me encuentre yo y como vea al rival, pero me gusta dominar con la derecha y mover al contrario (casi siempre imposible) para terminar o con un winner o con un error del contrario si de patrón favorito hablamos claro, aunque nunca o pocas veces puedo llevarlo a cabo. 

¿Cuál es tu mejor golpe?
Drive paralelo.

¿Cuáles crees que son tus puntos fuertes? ¿y los débiles (si son confesables claro)?
Creo que físicamente me encuentro bastante bien lo que me hace llegar a muchas bolas, además de acabar bien los partidos. También de cabeza soy bastante regular e intento ser constante en todos los puntos y no venirme a bajo. En cuanto a los débiles pues casi todos jajaja!! Derecha invertida me cuesta aunque vamos mejorando, revés, revés cortado, saque, volea, y un largo etcétera .
 

¿Qué jugadores del circuito profesional de antes y ahora son tus referentes para inspirarte en el juego y por qué?
De antes y que haya visto jugar Bruguera mi primer ídolo tenístico, Ferrero, Nalbandian, Gaudio, Robredo, Ferrer, Kolsraiber y sobre todo Nadal porque son jugadores muy consistentes desde el fondo de la pista y mentalmente muy fuertes que es lo que me gustaría basar a mí mi tenis. Luego ya hay jugadores excelsos como Federer y bestias como Nole y el propio Rafa. También me gustan Dolgo, Delpo, o Stanis.

¿Además de en otros tenistas tienes alguna fuente de inspiración extra para jugar al tenis o para mejorar tu juego? No, solo me inspira el mejorar cada día más en este deporte que me apasiona y me hubiera gustado descubrir antes y en el que quiero ser todo lo competitivo posible como en el resto de mi vida.

¿Qué tipo(s) de raqueta(s) utilizas y qué marcas o modelos se adaptan mejor a tus características?
Solo he utilizado raqueta Babolat, una de iniciación y desde que estoy en el ranking empecé con la C-Drive para probar y fue muy bien, me gusta el peso y el golpeo y ahora tengo dos que uso para los partidos. Estoy contento y de momento no voy a cambiar.
¿Qué indumentaria/vestimenta (ropa, calzado…) sueles utilizar para jugar?
Utilizo ropa técnica como para cualquier otro deporte, cada uno tiene la suya específica. He usado zapatillas Head y ahora tengo Babolat me fijo bastante en que el modelo me guste y en el agarre que para mí es muy importante. También suelo usar muñequera en la izquierda.
¿En qué tipo de superficie te sientes más cómodo para jugar?
GreenSet sin duda.

BLOQUE 3 – Competición y rutinas
 
Para ti, ¿quién ha sido el rival más difícil de vencer?
Pues de los que he vencido, con Andrés solo he jugado una vez pero fue un partido muy duro de 7-6, 7-6 de dos horas y siendo uno de mis primeros partidos en el ranking fue durísimo. También recuerdo el último con Javi de más de 2 horas y media y que perdía en el segundo set 2-5 y en el tercero también 2-5 si no recuerdo mal y acabe ganando.
 
 
¿Tienes algunas manías o rutinas durante el juego?
De momento no tengo manías ni rutinas.
 
Para el partido… ¿qué no puede faltar en tu raquetero o mochila?
Barrita energética y toalla para secarme la mano porque me resbala mucho la raqueta sino. Ah! También pañuelos para sonarme jajaja!!
 
¿Qué es más difícil de manejar, el cansancio físico o mental, o ambos y por qué?Para mí de momento el mental, porque aguantar todo el partido en la misma línea sin pegar palos cada golpe o tirar la toalla cuando vas abajo es complicado, pero lo llevo de la mejor manera posible.
 
Cuando fallas un tiro o un golpe, ¿también lanzas la raqueta como algunos tenistas que son televisados? ¿Cómo sueles reaccionar?No. A veces pego un gritillo o hablo conmigo, me recrimino o pienso en el fallo para no volver a cometerlo…. Pero siempre vuelvo a caer jeje!!
 
¿Alguna vez bajaste los brazos antes de tiempo en un partido?
De momento puedo decir que no, pero repito que llevo poco compitiendo.


BLOQUE 4 – Gustos tenísticos y anécdotas
¿Qué tenistas de la nueva generación te han llamado más la atención y por qué?Rafael Nadal y Djokovic. Porque nos están brindando los mejores partidos del tenis moderno con puntos increíbles y con una guerra encarnizada a nivel mental, técnico, físico y psicológico y que creo que no se volverá a repetir nunca. Ojalá me equivoque.
 
¿Te habría gustado jugar al tenis de forma profesional?
Por supuesto, pero no solo del tenis me hubiese gustado ser profesional de algún deporte ya que forma parte de mi trabajo y es mi vida, lo adoro.
 
¿Por qué crees que el tenis es un deporte con tanto éxito entre los demás deportes o por qué crees que tiene tantos seguidores?Porque es un deporte muy vistoso, plástico e individual, a diferencia de los deportes colectivos aquí juegas tú y tu mente contra otro y eso hace que siempre sea diferente, además de que es muy dinámico y divertido con puntos que hacen las delicias de los seguidores. Solo hay que ver en You Tube las nadaladas jajaja!!
 
Para ser un buen tenista, ¿qué se requiere a parte de talento?
Condición física, esfuerzo para entrenar a tope, técnica y sobre todo cabeza, pienso que es la clave de este juego.

¿Cuáles han sido tus victorias más especiales o cuáles recuerdas con especial cariño?Una de las más especiales fue contra Pagaza porque fui una mañana a jugar después de que me hubiese mojado la oreja el día anterior Narokes pensando que me iba a llevar dos roscos. Llevaba el objetivo de hacer un juego y finalmente gane jugando bien, aunque no fue un buen día de él para mí fue genial. Aunque la victoria más esperada todavía está por llegar.

En tu carrera como jugador de tenis tendrás muchas anécdotas que contar. ¿Puedes contar alguna de ellas?Llevo muy poquito tiempo jugando y la única así que pueda comentar fue el día que jugando en Amorebieta con Boris se me escurrió la raqueta en un golpeo y me di en la cara, con tan mala suerte que se me hinchó el ojo y el pómulo y casi no veía en los puntos jajajaja!!
¿El tenis te ha robado alguna lágrima?
Lagrimas no, ese día casi pero de dolor.
 
Y en el amor, ¿el tenis ayuda?
Si en el amor estas estable te vale también para el tenis, fútbol, waterpolo, yoga, etc.

BLOQUE  5 – Alimentación y avituallamiento

 
¿Sigues algún tipo concreto de alimentación para preparar tus partidos?
Pasta, arroz y pollo, algún fruto seco y pavo si es por la tarde o avena si es por la mañana.
 
¿Qué sueles tomar de avituallamiento o tentempié para recuperar fuerzas durante el partido?Aminopetina en polvo para el bidón de agua y alguna barrita de hidratos.
¿Cuál es la mayor tentación para tu dieta?

El helado, me chifla y los potes jejeje!!

BLOQUE  6 – Dedicación al tenis y entrenamiento
 
¿Dedicas mucho tiempo a jugar a tenis a lo largo de la semana? ¿entrenamientos o sólo puedes hacer partidos?Durante el año no puedo mucho porque juego al fútbol sala, fútbol 7, entreno un equipo, llevo una escuela de fútbol sala, trabajo, vida social, gimnasio… los partidos de ranking y poco más, 1 o 2 por semana como mucho. Me gustaría claro está jugar bastante más para evolucionar en mi juego y ahora que llega el verano y paran los equipos se intentará. Así que prepararos que os voy a retar a todos jajaja!!
 
¿Practicas otros deportes o te preparas físicamente con algún deporte diferente al tenis?Como ya he comentado a lo largo de toda la entrevista soy un enfermo del deporte, futbol sala, fútbol, voy al gimnasio hacer cycling, running, monte y una larga lista.
¿Cuáles son tus metas en el tenis durante esta temporada?  
Creo que mis metas ya están más que cumplidas porque mantenerme tantas jornadas en el grupo élite, hacer semis en Gran Slam y tercero en la race no lo voy a repetir en mucho pero que mucho tiempo aunque pelearé y daré guerra para ello.

¿Hasta cuándo te gustaría prolongar la práctica deportiva en el tenis?
Hasta que el cuerpo aguante como dice el tópico.
 
¿Qué opinas de las condiciones en general (canchas/precios/localizaciones…) que ofrece Bizkaia para jugar a tenis? 
Buenas instalaciones pero escasas sobre todo cubiertas y precios desorbitados o algo caros dependiendo los ayuntamientos. Deberían ser más accesibles.

RESUMEN:

Nombre completo: Joseba Portugal Campos “BUBU”
Sexo: Masculino
Fecha de nacimiento: 06-05-1984
Inicio en el tenis: 2013 en el Ranking
Raqueta (s) (marca/modelo): Babolat: C-Drive
Altura: 1,67
Peso: 78 Kilos
Zurdo/diestro: Diestro
Revés (a dos manos/a una mano): Revés a dos manos
Pista habitual: Txurdinaga o San Ignacio


 

lunes, 16 de junio de 2014

15.000 VISITAS!!!

Nuestro blog ya ha recibido 15.000 visitas!
Gracias a todos los que nos han visitado; seguimos trabajando para ofreceros los mejores contenidos e informaros de todo lo que acontece en nuestro joven Club.

MUCHAS GRACIAS!!!

domingo, 11 de mayo de 2014

DISCRETA ACTUACION DE KTK EN MARTIARTU

El pasado fin de semana comenzó el Torneo Martiartu en las instalaciones que llevan el mismo nombre. Ciertamente el torneo no ha tenido excesivo éxito en lo que a inscripciones se refiere, tanto es así que la participación de KTK ha supuesto la mitad del cuadro de veteranos. Contrariamente de lo que cabía esperar al tener tres cabezas de serie en el cuadro, los resultados no han sido satisfactorios, ya que sólo uno de los cuatro KTK, Oskar Pagazaurtundua, ha conseguido pasar de ronda y plantarse en semifinales. Esperemos que pueda llegar a la final y conseguir el Trofeo.


miércoles, 7 de mayo de 2014

CAMPEONATO DE BIZKAIA DE VETERANOS 2.014

El pasado fin de semana tuvo lugar en las fantásticas instalaciones del Real Club Jolaseta el Campeonato de Bizkaia de Veteran@s. KTK acudió con tres de sus representantes, Oskar Pagazaurtundua, Oscar García y Unai Ardanza, de los cuales los dos primeros lograron acceder a la ronda de cuartos de final donde cayeron eliminados. De todas maneras los tres KTK mostraron un buen nivel y sobre todo disfrutaron del torneo, de las instalaciones y del buen ambiente de tenis. A pensar en el próximo torneo!

viernes, 25 de abril de 2014

AGRADECIMIENTO AL CLUB DE TENIS DE ROQUETAS

Esta pasada semana nuestro compañero Oskar Pagazaurtundua visitó el Club de Tenis de Roquetas, donde ha podido disputar varios partidos con jugadores de dicho Club. Desde este blog queremos agradecer sinceramente la gran acogida y la amabilidad que en todo momento han demostrado con él. Así mismo quedamos a su entera disposición para lo que necesiten si visitan nuestra provincia. De nuevo muchas gracias!


viernes, 11 de abril de 2014

Nueva etapa de la sección de entrevistas - Invitado del Mes

Se va a retomar la interesante sección del Invitado del Mes. Ahora me voy a encargar de llevarla yo, David (Boris Becker), intentando estar a la altura y con la difícil misión de seguir el legado dejado por Asier (Asierson).

La sección va a contar con unas pequeñas modificaciones y nuevas aportaciones para intentar hacerla más atractiva. Espero que os guste. Este mes de abril tendremos la primera entrevista de la nueva etapa.

lunes, 7 de abril de 2014

KTK EN EL OPEN PRINCE 2014

El pasado fin de semana tuvo lugar en las instalaciones de Fadura el Open Prince, al cual acudió KTK con tres representantes en el cuadro de veteranos y uno en el absoluto. Nuestros compañeros tuvieron suerte dispar, y al final de la jornada sólo Axut Hormaetxe logró la victoria y pasa a semifinales de veteranos. Todo nuestro apoyo para Axut y esperemos que el próximo fin de semana nos dé una alegría. Por otra parte Oskar Pagazaurtundua no logró superar la ronda de cuartos en el II Torneo III Circuito Tenis Playas de Getxo, una pena.

jueves, 3 de abril de 2014

LA ARMADA NEGRA INVADE PLAYAS DE GETXO

El pasado fin de semana KTK acudió al II Torneo III Circuito del Club Playas de Getxo con tres de sus representantes, tiñendo de negro las pistas exteriores de Fadura. La jornada no fue excesivamente fructífera puesto que dos de los tres jugadores no lograron pasar ronda y fueron apeados del cuadro. Nuestro Nº1 Oscar Pagazaurtundua fue el único que consiguió pasar a la ronda de cuartos de final, y este próximo fin de semana intentará seguir manteniendo viva la participación de KTK. Mucha suerte y esperemos que llegue lo más lejos posible!

viernes, 28 de marzo de 2014

KTK LOGRA EL PRIMER TITULO PARA SUS VITRINAS

El pasado 27 de marzo y en su primera participación oficial en un torneo, KTK ha conseguido el título de Campeón en la categoría de Veteranos masculino en el Memorial "IÑAKI LAMBARRI GOÑI" de Muskiz, gracias a la contundente victoria de nuestro compañero Oskar Pagazaurtundua. Enhorabuena Oskar y enhorabuena a todo KTK por conseguir este trofeo, que esperemos sea el primero de muchos.

domingo, 23 de marzo de 2014

Arranca la Jornada 15 y el Grand Slam KTK Roland Garrós

Arranca una nueva jornada en el ránking social de KTK, la Jornada 15, y a la vez el segundo Grand Slam del año, KTK Roland Garrós 2.014.
Sólo desearos mucha suerte a todos los participantes y que corra la bola!

Final del KTK Open Australia 2.014

Este fin de semana se ha disputado la final del primer Grand Slam del año, el KTK Open Australia, entre Verdaskito y Boris Becker, con victoria para el primero por un apretado marcador de 6-4 4-6 6-4. Enhorabuena a los dos por esta gran final.
Ahora a pensar en el siguiente Grand Slam que ya está en marcha!

jueves, 13 de marzo de 2014

K.T.K. LLEGA A LA FINAL DE VETERANOS DEL MEMORIAL "IÑAKI LAMBARRI GOÑI" DE MUSKIZ

En la primera participación oficial de KTK en un torneo tras su afiliación en la RFET, uno de nuestros representantes, Oskar Pagazaurtundua, ha llegado a la final del Memorial "IÑAKI LAMBARRI GOÑI" de Muskiz en la categoría de Veteranos, contando además con serias opciones de conseguir la victoria final y, en consecuencia, el primer título para nuestro joven Club.

ANIMO PAGAZA!!!!

martes, 4 de febrero de 2014

KTK YA FORMA PARTE DE LA R.F.E.T.


Con fecha 4 de febrero de 2.014 la Real Federación Española de Tenis ha confirmado la afiliación de nuestro Club de pleno derecho.


jueves, 23 de enero de 2014

DEDICADO A NUESTRO AMIGO EDU........

"Lo intentaste alguna vez, fracasaste. No importa, intentalo de nuevo. Fracasa otra vez, fracasa mejor"
 El tatuaje del brazo de Wawrinka


Stanislas Wawrinka es un jugador profesional de tenis nacido el 28 de marzo de1985 en LausanaSuiza. A pesar de que su apellido es polaco, su padre Wolfram es alemán y su madre Isabelle es suiza, y sus abuelos son checos. En el año2003 ganó el trofeo de Roland Garros en la categoría juniors. El 12 de mayo de2008 aparece por primera vez en su carrera en el top10 del ranking ATP tras alcanzar la final en el Masters de RomaJohn McEnroe ha declarado que el suizo tiene uno de los reveses más poderosos que ha visto y el mejor revés a una mano de la actualidad.
En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 compite junto a su compatriota Roger Federer, llegando sorprendentemente hasta la final, y dejando en el camino a la pareja clasificada número uno Bob Bryan/Mike Bryan, para conseguir así la medalla de oro tras imponerse en la final a la pareja sueca integrada por Simon Aspelin y Thomas Johansson por 6-3, 6-4, 6-7(4), 6-3. Por ello el "equipo de oro FedRinka" fue galardonado con el premio Equipo Suizo del Año 2008. Su entrenador es Dimitri Zavialoff.
En 2013 llegó hasta la final del Masters de Madrid que perdió ante Rafael Nadal, aunque con este resultado volvió a conseguir meterse en el Top 10.
Durante su carrera como profesional ha logrado 4 títulos ATP, en 2006 le ganó elTorneo de Umag a Novak Djokovic, en 2010 conquistó el Torneo de Casablancatras vencer a Victor Hanescu en la final, en 2011 le ganó a Xavier Malisse el Torneo de Chennai, en 2013 consiguió vencer a David Ferrer en el Torneo de Oeiras y en2014 repitió título en Chennai tras vencer a Édouard Roger-Vasselin. Además ha disputado nueves finales ATP en individuales (GstaadStuttgartVienaDoha,RomaChennaiBuenos AiresMadrid y 's-Hertogenbosch) lo que le convierte en uno de los más completos tenistas del circuito, además de que se defiende bien en todas las superficies.
Posee uno de los mejores reveses a sola mano del circuito, Wawrinka se caracteriza por ser un poderoso baseliner ofensiva capaz de jugar bien en la mayoría de superficies, especialmente en tierra batida y pista dura. Wawrinka es conocido por su servicio rápido que ha llegado tan alto como a 232 kilómetros por hora (144 mph/h). Su debilidad más grande ha sido considerada como su fuerza mental ya que ha sido conocido por fallar en los partidos más importantes. Prueba de ello es su relación de ganar en las finales de los torneos y sus registros ante los cuatro grandes. Con los años, sin embargo, Wawrinka se ha convertido en más fuerte en este sentido, cuando alcanzó los cuartos de final en un Grand Slam por primera vez en su carrera en el Abierto de Estados Unidos 2010. Wawrinka luego continuó su buena forma en la temporada de 2011 al alcanzar los cuartos de final del Abierto de Australia.
Leyenda
Grand Slam (0)
ATP World Tour Finals (0)
ATP Masters 1000 (0)
ATP World Tour 500 (0)
ATP World Tour 250 (5)
FechaTorneoSuperficieOponente en la finalResultado
1.24 de julio de 2006Bandera de Croacia UmagTierra batidaBandera de Serbia Novak Djokovic6-6 (1-3) ret.
2.11 de abril de 2010Bandera de Marruecos CasablancaTierra batidaBandera de Rumania Victor Hanescu6-2, 6-3
3.9 de enero de 2011Bandera de India ChennaiDuraFlag of Belgium (civil).svg Xavier Malisse7-5, 4-6, 6-1
4.5 de mayo de 2013Bandera de Portugal OeirasTierra batidaBandera de España David Ferrer6-1, 6-4
5.5 de enero de 2014Bandera de India ChennaiDuraBandera de Francia Édouard Roger-Vasselin7-5, 6-2


Consejos para evitar lesiones.


Consejos para evitar lesiones en el tenis.
Las lesiones en el tenis son poco frecuentes, pero debes estar consciente de ellas antes de comenzar a jugar. Todos hemos escuchado hablar del "codo de tenista", una de varias lesiones por esfuerzos repetitivos (RSI, por sus siglas en inglés) que pueden presentarse a raíz de la práctica de este deporte. Las lesiones traumáticas también son una posibilidad, desde los esguinces de tobillos hasta las rupturas de ligamentos e incluso las conmociones cerebrales.
Para aprender a reducir al mínimo el riesgo de lesionarte mientras juegas tenis, sigue estos consejos de seguridad:
Las lesiones del tenis se clasifican en dos categorías: las acumulativas que son consecuencia de la sobrecarga, y las agudas o traumáticas causadas por una fuerza o un impacto repentinos.
Las lesiones acumulativas incluyen el codo de tenista (epicondilitis lateral), la bursitis del codo, la tendinitis del manguito rotador y de hombro, el hombro congelado (capsulitis adhesiva), la tendinitis de muñecas y la tendinitis del tendón de Aquiles.
Las lesiones agudas incluyen la ruptura de los manguitos rotadores, la dislocación de hombros, las distensiones de muñecas y los esguinces de tobillos, la ruptura del tendón de Aquiles, las distensiones o los desgarros isquiotibiales, los esguinces o distensiones musculares, y la ruptura de los ligamentos de las rodillas.
El equipo.
El equipo para jugar al tenis puede parecer bastante sencillo, pero prestar algo de atención a la raqueta, las medias y el calzado que usas puede contribuir en gran medida a evitar las lesiones.
A continuación se enumeran algunas pautas básicas a seguir al momento de elegir el equipo:
*       Raqueta. Usar una raqueta muy liviana o excesivamente pesada puede aumentar el riesgo de que sufras lesiones en el hombro o el codo. Del mismo modo, una raqueta con el tamaño equivocado de empuñadura o la tensión incorrecta en las cuerdas puede sobrecargar tus muñecas y brazos. Consulta a un profesional capacitado en una tienda especializada en artículos para tenis a fin de asegurarte de comprar la raqueta adecuada para tu tamaño y nivel de habilidad.
*       Zapatillas deportivas. Debes conseguir las zapatillas específicamente diseñadas para jugar al tenis y que se adapten a tu tipo de pie. Estas zapatillas deben del soporte a los talones y evitar excesivo deslizamiento de tobillos, y están hechas para reducir inestabilidad laterale, que pueden tener un efecto perjudicial en los tobillos y los pies. Asimismo, si piensas jugar en canchas de asfalto, hormigón u otras superficies duras, debes considerar seriamente la posibilidad de usar almohadillas para los talones a fin de reducir al mínimo la sobrecarga en la zona lumbar.
*       Medias. Elige las medias hechas con materiales sintéticos en lugar de algodón, ya que estas ayudarán a que tus pies estén secos y no se ampollen. Para una mayor protección, debes pensar en usar dos pares de medias o medias de tenis especialmente acolchadas.

Antes de jugar
Al igual que con cualquier otro deporte, mantenerte en forma será útil para tu juego y te ayudará a evitar las lesiones. Esto significa hacer mucho ejercicio físico y comer correctamente durante todo el año. Además, al igual que con todos los deportes, debes hacer un buen precalentamiento y ejercicios de elongación antes de jugar al tenis. Realiza algunos saltos o corre en el lugar durante uno o dos minutos para activar la circulación de la sangre, y luego estira los brazos, las muñecas, los hombros y las piernas; mantén cada elongación durante por lo menos 30 segundos.
Antes de empezar, revisa la cancha donde vas a jugar. Si es una cancha rígida, asegúrate de que no haya rajaduras ni hoyos con los que puedas tropezar y caer. Fíjate que no haya pelotas de tenis sueltas ni otros objetos en la cancha o cerca de esta. Si piensas jugar de noche, cerciórate de que la cancha esté bien iluminada. Y jamás juegues si la cancha está mojada, independientemente de si se trata de una superficie dura, blanda o de césped. Incluso una mínima cantidad de humedad en una cancha la volverá resbalosa, y eso puede causar lesiones.
Siempre que juegues, asegúrate de que haya primeros auxilios y alguien que sepa cómo prestarlos. Recuerda tomar nota de la ubicación de un teléfono cercano en caso de emergencia. Por último, debes beber gran cantidad de agua antes de jugar. Si es un día soleado, ponte pantalla solar en las zonas de piel expuestas, y usa un sombrero y prendas de colores claros para mantenerte fresco.
Mientras juegas
Usar la técnica correcta no sólo te convertirá en un mejor jugador de tenis, sino que también será de ayuda para evitar las lesiones. Por ejemplo, cuando saques o pegues por encima de la cabeza, trata de no arquear demasiado la espalda y, en cambio, concéntrate en doblar las rodillas y subir los talones. Además, intenta no caer sobre la parte anterior de las plantas de los pies, ya que esto puede provocar una lesión en el tendón de Aquiles. Si tienes preguntas sobre tu técnica, piensa en la posibilidad de tomar una clase con un instructor capacitado.
Debes tener agua a mano para beber durante los descansos del partido, y trata de tomarte algo de tiempo para descansar a la sombra entre cada juego y cada set. Si la empuñadura de la raqueta se humedece con transpiración, sécala con frecuencia para evitar que se te formen ampollas en las manos.
Si sientes algún dolor o malestar en las articulaciones o los músculos, deja de jugar de inmediato. No vuelvas a jugar hasta que estés totalmente recuperado. Jugar con dolor sólo empeorará las lesiones.
Si sufres una lesión aguda o traumática, busca atención médica de inmediato. Si tuviste una lesión previa, busca asesoramiento experto sobre cómo vendar o inmovilizar la parte del cuerpo lesionada.
Otras cosas para recordar

*       Tómate tiempo hasta relajarte y bebe gran cantidad de agua después de jugar. Esto ayudará a evitar los dolores musculares y la rigidez en las articulaciones.
*       Goza de mucho tiempo libre para descansar entre un partido y otro, y entre una sesión de entrenamiento y otra. El esfuerzo excesivo es una de las causas más frecuentes de lesiones en el tenis. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Esto no sólo ayudará a evitar las lesiones; también te ayudará a aprovechar al máximo tus habilidades.
*       No juegues cuando las condiciones climáticas sean adversas. El calor excesivo implica un riesgo real de sufrir un golpe de calor. En el clima frío los músculos pueden endurecerse y ser más propensos a desgarros y distensiones, y el clima ventoso puede aumentar el riesgo de tendinitis y otras lesiones por esfuerzos repetitivos.
Antes de jugar un partido, practica los golpes con un amigo o toma clases con un instructor profesional. Esto te permitirá que te inicies lentamente en el deporte sin agregar una sobrecarga excesiva a tu cuerpo. Debes practicar la forma correcta de jugar, y recuerda siempre entrar en calor y relajarte; de este modo, podrás evitar con éxito las lesiones más frecuentes.