jueves, 22 de noviembre de 2012

Consejos para mejorar tu servicio.

Aquí os dejo algunos consejos para mejorar este apartado tán importante para nuestro juego.


1. La casa se construye desde los cimientos y el saque desde los pies.
Hay que colocar el pie de atrás (el derecho para los diestros) paralelo a la línea de fondo y el pie de delante en diagonal hacia la red, como si quisiéramos apuntar con la punta de nuestro pie izquierdo al poste de la red.

2. Balancear el cuerpo de forma coordinada.
El servicio empieza con todo el peso del cuerpo en el pie de delante (el izquierdo en el caso de los diestros), posteriormente el peso pasa al pie de atrás y, en el momento del impacto, el peso de todo el cuerpo vuelve a estar en el pie de delante para proyectarlo encima de la pelota y darle el máximo de fuerza. Hay que practicar esta secuencia de balanceo delante-detrás-delante. Es más importante el ritmo y la coordinación de este movimiento que la velocidad.

3. Usa la empuñadura continental.
Para tenerla, coge la raqueta como si fueras a clavar un clavo con el marco.


4. Debemos ser capaces de lanzar la pelota recta hacia arriba
, de modo que manteniendo el brazo izquierdo extendido, sin moverlo ni mover el cuerpo, la pelota caiga en nuestra mano.

5. Hay que tirar la pelota bien delante de tu cuerpo y lo más alta posible. El brazo derecho sube hasta detenerse con el codo, formando línea recta con el hombro.

6. Flexionar las piernas para saltar hacia arriba. La espalda se arquea, usando los lumbares y abdominales para añadir potencia al servicio. Un buen ejercicio para aprender la mecánica de saltar y flexionar hacia arriba las piernas en el momento del servicio consiste en colocar un pequeño obstáculo delante de nosotros. Nos puede servir una hilera de pelotas de tenis o el mango de una raqueta. Hemos de tratar de saltar por encima del obstáculo al sacar.

7. El movimiento debe ser fluido. Evita pararte en cualquier fase del movimiento del saque.

8. Aguantar el brazo izquierdo arriba. Además de lanzar la bola y ayudarnos a mantener el equilibrio, nos sirve para obligarnos a mantener el brazo arriba hasta después de haber golpeado la pelota en el saque y así tratar de golpearla lo más alta posible. Cuanto más arriba impactemos, mayor ángulo de tiro conseguimos y menores posibilidades de que nuestro saque acabe en la red.

9. Saltar hacia arriba y caer hacia delante. Hay que saltar para ganar unos centímetros antes de impactar a la pelota. El impulso se coge flexionando las dos piernas. Lo normal es caer con el mismo pie (el izquierdo en el caso de los diestros). Terminamos con el cuerpo totalmente inclinado hacia delante, después de haber puesto todo el peso del cuerpo en el saque.






 

lunes, 12 de noviembre de 2012

Comienza la Jornada 5

Saludos adictos al tenis!
Finalizada la Jornada 4, de nuevo un éxito total con un muy buen nivel de tenis y sin tener que lamentar lesiones, arranca una nueva jornada.
La jornada 5, la última de este 2.012, promete ser la más competida hasta el momento, muchas emociones y sobre todo, tan buen rollo como hasta ahora!
Le damos la bienvenida a Edu, que se incorpora esta jornada y os deseo mucha suerte a todos.

Que corra la bola!


miércoles, 7 de noviembre de 2012

Newsletter Noviembre 2012

Hola de nuevo chicos-as!
Aquí debajo os adjuntamos las noticias más frescas acontecidas a lo largo del mes de Octubre en el circuito ATP:


TORNEOS

  • Djokovic se reivindicaba a sí mismo en los torneos de Pekin 500 Y Shangai 1000 venciendo respectivamente a  Tsonga y a Murray, reeditando los títulos logrados en Pekín en 2009 y 2010
  • Nishikori se hacía con la victoria del Open de Tokyo 500 tras vencer a Milos Raonic.
  • Un rejuvenecido Seppi lograba el título frente a Thomas Belucci en Moscú. Es su segundo título de la temporada tras vencer en Belgrado 250.
  • Thomas Berdych se resarció en Estocolmo 250 nuevo ante Tsonga  de las finales de Wiston Salem y Madrid, torneo que gran parte del cicuito admira por su fabulosa organización.
  • Juan Martin del Potro finalizó la temporada con tesón al vencer en Viena 250 y Basilea 500 (feudo de Federer) venciendo en ambos a un sorprendente Zemja y a, como no, Roger Federer ganador de 5 títulos.
  • El incombustible David Ferrer haría lo propio coronándose en Valencia 500 y Paris Bercy 1000 ante Dolgopolov y la sorpresa del año, Jerzy Janowicz, de 2,03 de altura que para llegar a la final había ganado 7 partidos, entre ellos frente a 5 top10. Ferrer hasta la final era el jugador que más partidos en torneos ATP 1000 jugado (123) sin conocer la victoria en ninguno de ellos. La perseverancia y la entrega de un jugador sublime han hecho que lo logre por primera vez a la edad de 30 años tras cuatro intentos. Ferrer antes de ganar en París-Bercy, comentó a los medios que si ganaba su vida no cambiaría y que si lo hacía sería el hombre más feliz. Por cierto el primer y único español que logra ganar en este torneo

NOTICIAS DEL TENIS

  • Rafa Nadal confirma su asistencia para 2013 a los torneos de Abu Dhabi, Open de Australia y Acapulco (torneo que ganó allá por 2005 y en el que no participa desde ese año).
  • Mardy Fish comunicó recientemente su retirada temporal de las canchas a la edad de 31 años por problemas cardiacos, siguiendo los consejos del equipo de cardiólogos que le viene haciendo seguimiento y se une así al adiós de las canchas de los ex número 1 Ferrero y Roddick.
  • Michael Llodra especuló hace poquito con una posible retirada al finalizar la campaña 2013 a la edad de 33 años.
  • Federer recibió recientemente el premio Stefan Edberg a la deportividad 2012. Higueras lo recibió en 1983, Corretja en 1996 y 1998 y  Nadal en 2010, habiéndolo ganado en 8 ocasiones. Federer También ha recibido el premio de los fans por 10 vez. 
  • Novak Djokovic recibió por segunda vez consecutiva el premio al mejor jugador del año. Nadal lo ganaría en dos ocasiones (2008/2010).
  • Djokovic también ha sido galardonado con el premio humanitario Arthur Ashe 2012. A Moya se lo entregaron en 2005 y a Nadal  en 2011.
  • Marinko Matosevic fue premiado con el título a la mejor evolución. Nadal lo ganó en 2005.
  • Martin Klizan recibió el premio al mejor jugador revelación. Albert Costa en 1994, Ferrero en 1999 y Nadal lo ganó en 2003.
  • Tommy Haas fue premiado con el premio al mejor regreso a la élite por segunda vez (2004/2012). Sergi Brugera fue galordonado con este premio en 1997 y 2000.

RANKING ATP
  • Almagro vuelve a ocupar el puesto 10 en detrimento de Gasquet (11).
  • Jerzy Janowicz protagoniza la escalada de puestos más pronunciada del tenis en un mismo año al pasar  del puesto 243 al 26.
  • Monfils cae directamente al puesto 76. 
  • Hewitt vuelve al top 100 (puesto 80)
  • El que fué una de las mayores promesas del circuito, Berankis retorna al to 100 (actualmente el 92).

REVELACIONES DEL AÑO CON PROYECCIÓN DE FUTURO y RIVALES DE ENTIDAD A LOS QUE HAN VENCIDO EN 2012
  • Raonic (14) ha vencido el presente año a jugadores como Almagro , Tipsarevic, Murray, Nalbandian, Troicki, Gasquet, Baghdatis, Berdych, Blake, Stepanek,  o Matosevic
  • Dolgopolov (18) a Stepanek, Simon, Baghdatis, , Tomic, Seppi, Tsonga, Querrey, Haas, Nalbandian, Melzer.
  • Querrey (22) a Anderson, Nieminen, Raonic, Melzer, Nishikori, Dolgopolov, Verdasco, Seppi, Lopez, o Djokovic.
  • Janowicz (23) a Kohlschreiber, Cilic, Murray, Tipsarevic, Simon
  • Martin Klizan (29( ha vencido a gente como Tsonga, Youzhny, Belucci, 
  • Paire (41) a Ferrero, Nieminen, Goffin, Dolgopolov, Tomic Dimitrov, o Seppi,
  • Goffin a Stepanek, , Tomic,  Troicki o Isner
  • Dimitrov (48) a Berdych, Anderson, Troicki o Melzer
  • Matoservic (49) a Karlovic, Gasquet, Stakhovsky, o Mayer
  • Tomic (51) a Verdasco, Querrey, Dolgopolov, Haas, Stakhovsky

Esto es todo amigos-as!